小学生出现近视或是摄入糖分太多

　　“眼睛是心灵的窗户”——足以说明眼睛的重要性。然而，现在我们身边的“小眼镜”却越来越多，我国青少年近视率一直居高不下，青少年的视力问题也引起了学校、家长乃至全社会的共同关注。6月6日是一年一度的“全国爱眼日”，预防近视，珍爱双眼，注意用眼卫生，青少年要从我做起。

　　严峻现状：

　　青少年近视问题越发严重

　　今年爱眼日的主题为“目浴阳光，预防近视”。据了解，这已是爱眼日主题连续第二年聚焦在近视问题上，也是自1996年确定“全国爱眼日”至今，第5次明确提出近视防控及青少年眼健康相关的主题。

　　中国青少年眼健康状况调查报告中的数据显示，76.5%的受访者的孩子在近视后都出现了度数增长，度数出现大幅增长的比例高达20.8%，至少超两成的近视青少年没有得到有效的控制。如果再不及时进行科学干预，他们将有可能成为受到失明威胁的高度近视人群。

　　调查还显示，有45.4%的家长没有主动了解过近视防控知识。这些家长中，相当一部分人仍然认为近视“没什么大不了”，他们的一种直接表现，就是纵容孩子玩手机、平板电脑等电子产品。

　　遗憾的是，不仅是家长，部分学校也没有认识到电子产品对青少年视力健康的危害，反而推行使用平板电脑教学。这不仅将近视风险强加到了孩子身上，更加剧了对已近视孩子的视力损伤，将他们进一步推向了高度近视的行列。

　　影响因素：

　　常使用电子产品易引起近视

　　青少年近视眼的形成原因相当复杂，主要有先天遗传原因和后天环境因素。学生的升学压力越来越大，导致学习负担不断加重；电视、游戏机和计算机在学生生活中的出现等因素，都是导致学生近视的原因。其中，环境因素是可以通过改善用眼环境，以及注意养成良好用眼习惯来有效预防的。

　　眼科专家指出，前来配镜的孩子中，每天接触电视、电脑的时间普遍在两三个小时以上。此外，孩子独自在家时，长时间用手机、看漫画等习惯，也造成用眼过度，直接引起近视。

　　有营养师指出，一些小学生出现近视是因为摄入糖分太多。日益精制的高碳低脂饮食，使孩子摄入的糖分越来越多，而营养素越来越少，尤其是维生素A、硒元素和必需的脂肪酸越来越少，结果造成眼睛“糖化有余，营养不足”。而眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距。当近距离看书过久时，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。另外，维生素A是视网膜感光细胞的重要成分，缺乏它会导致视力下降。

　　预防措施：

　　适当户外运动减少连续阅读

　　对于青少年近视眼的治疗，目前存在很多误区。眼科专访分析，50度左右的初期近视可只在看不清东西时戴眼镜，300度以上的近视眼应该长期戴眼镜。有些家长不愿给孩子配镜，认为这样会导致度数越来越大。而实际上戴眼镜可以减轻眼睛的疲劳，一般100度到150度就得配戴眼镜，否则孩子的近视程度将会以平均每年100度的速度加深。

　　那么，青少年近视该如何预防呢？研究表明，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年近视率降低10%以上。

　　减少连续阅读的时间。建议读书45分钟，休息15分钟，让眼睛有一个调节过程，还要注意适当望远，休息眼睛。

　　一定要“节约用眼”，少用手机、平板电脑等电子产品，照明光线不应过暗或过强，不要在走路或坐车时阅读。

　　饮食讲究营养均衡。因为人的角膜很特殊，它是一种非血管、神经丰富的组织，营养靠内源性提供、房水提供以及外界环境中的氧气提供。因此饮食对于角膜健康非常重要。

　　定期检查。对于高度近视，尤其是有家族史的近视患者，要定期到医院做医学验光，而不是图方便在眼镜店随便验光，只有医学验光才能真正了解屈光度数，才能有效减少视疲劳，减缓近视的进展。

　　对青少年来说，坚持做眼保健操很重要，在做眼保健操时一定要用力按压穴位，产生酸麻胀感才有效。