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广州小升初民校面谈之如何克服紧张情绪

来源:得乐教育   作者:李玉超   2017-03-21 14:38:05

  上节课当中我们学习了,在面谈过程中,如何规范自己的台风和礼仪,良好的仪态是个人精神风貌的展示。那么老师今天要跟大家探讨一个非常重要的问题。就是如何在面谈当中克服紧张的问题。大家都知道紧张是一种情绪,这种紧张的情绪会在面谈过程中影响个人在面谈中的心态。

  那么接下来,老师有几个方法要跟大家分享一下。在这里给大家简单罗列了三个方法:转换法、释放法和心锚法。我们先来谈一谈转换法。我们在面谈过程的准备中,可能有家长和同学们告诉你,在面谈的时候,千万不要紧张、你可千万别紧张,这个时候,你会发现,当大家不断的暗示你不要紧张的时候,其实这种紧张的情绪无形之中就已经加深了。产生这种现象的原因就是我们的大脑当中,我们的潜意识当中是听不懂否定词的。也就是说刚才有家长和同学们跟你说:不要紧张、不要紧张的时候,你的大脑全部浮现的都是紧张二字。你的紧张情绪会弥漫你的整个情绪。

  那么今天老师要告诉大家:不要告诉自己不要紧张,因为我们的潜意识当中是听不懂否定词的。我们做一个小小的实验:各位同学,老师现在告诉你们,不要去想猴子,大家不要去想猴子,大家不要去想猴子。你们想到了什么呢?我想答案一定是肯定的---你就是想到了猴子。通过这个实验,大家看到了,我们的大脑和潜意识当中是听不懂否定词的。就是别或者是不要,类似这样的字眼。大家是接收不了的。

  所以各位,今天要用积极正面的语言去鼓励自己,要告诉自己:我很棒!我很自信!我很有能量!这个时候,你用这样的词语激发自己这种激动的状态的时候,我相信这种紧张的情绪也会烟消云散,所以各位这是转换法的第一个小要素。我们听不懂:不要或者别。所以我们要把别紧张换成要自信。

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