广州小升初民校面谈之如何克服紧张情绪

　　上节课当中我们学习了，在面谈过程中，如何规范自己的台风和礼仪，良好的仪态是个人精神风貌的展示。那么老师今天要跟大家探讨一个非常重要的问题。就是如何在面谈当中克服紧张的问题。大家都知道紧张是一种情绪，这种紧张的情绪会在面谈过程中影响个人在面谈中的心态。

　　那么接下来，老师有几个方法要跟大家分享一下。在这里给大家简单罗列了三个方法：转换法、释放法和心锚法。我们先来谈一谈转换法。我们在面谈过程的准备中，可能有家长和同学们告诉你，在面谈的时候，千万不要紧张、你可千万别紧张，这个时候，你会发现，当大家不断的暗示你不要紧张的时候，其实这种紧张的情绪无形之中就已经加深了。产生这种现象的原因就是我们的大脑当中，我们的潜意识当中是听不懂否定词的。也就是说刚才有家长和同学们跟你说：不要紧张、不要紧张的时候，你的大脑全部浮现的都是紧张二字。你的紧张情绪会弥漫你的整个情绪。

　　那么今天老师要告诉大家：不要告诉自己不要紧张，因为我们的潜意识当中是听不懂否定词的。我们做一个小小的实验：各位同学，老师现在告诉你们，不要去想猴子，大家不要去想猴子，大家不要去想猴子。你们想到了什么呢？我想答案一定是肯定的---你就是想到了猴子。通过这个实验，大家看到了，我们的大脑和潜意识当中是听不懂否定词的。就是别或者是不要，类似这样的字眼。大家是接收不了的。

　　所以各位，今天要用积极正面的语言去鼓励自己，要告诉自己：我很棒！我很自信！我很有能量！这个时候，你用这样的词语激发自己这种激动的状态的时候，我相信这种紧张的情绪也会烟消云散，所以各位这是转换法的第一个小要素。我们听不懂：不要或者别。所以我们要把别紧张换成要自信。