广州新初一军训必备用品清单及注意事项

　　八月的热辣天气可不是闹着玩的，军训期间同学们会长时间在操场上操练及站军姿，在这种身体高负荷运转的情况下更要做好防暑防晒措施，有助于你度过一个更轻松的军训噢。

　　【军训必备品】

　　1.水杯（建议大容量）

　　军训时出汗较多一定要及时补充水分，由于打水时间由各教官自行安排，准备一个大容量水杯更有备无患。饭堂、宿舍都有饮水机。建议饮淡盐水补充身体流失的无机盐。

　　2.毛巾/纸巾

　　休息时用于擦汗，在额头前用帽子固定一张纸巾可以防止汗水流入眼睛。纸巾用完不要随地扔噢。有刘海的女生建议夹起刘海，汗出多了闷着容易长痘。

　　3.防晒霜（建议SPF30+）

　　对于怕晒黑或者皮肤敏感易晒伤的同学来说，防晒霜是很有必要的。出门前涂一遍裸露在外的肌肤，操练休息时再补涂一点效果会更好。

　　4.药品

　　暑期天气热、蚊虫多，再加上军训中难免磕磕碰碰，一定要事先准备好药品。身体实在不适不能硬撑，要及时报告教官。学校的医务室备有常用药品并有医生值班。

　　建议：花露水、防蚊帖、清凉油、十滴水、藿香正气液、板蓝根、肚痛丸、小柴胡、创可贴、碘酒、棉签、云南白药

　　5.润喉糖

　　军训时喊口号、练合唱都是挺费嗓子的事，操练时及进餐前通常要歇斯底里到教官满意为止…准备一点金嗓子或西瓜霜是不错的选择，学校超市也有售。

　　6.手表

　　时间观念很重要，尤其集合时迟到的话后果很严重哒。

　　7.皮带

　　迷彩服裤子一般比较宽松，分发的皮带也可能是残缺不全用不了的，所以自备皮带很必要。

　　8.舒适的鞋及吸汗的袜子

　　军训最好能准备两双运动鞋和几双袜子，操练很累鞋子越舒适越好，即使遇上下雨状况也可以及时更换。

　　9.适量现金

　　准备过程中难免有疏漏，带上点零钱可以在学校生活超市和饭堂小卖部买吃的或是喝的东西。

　　【军训注意事项】

　　1.出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。

　　2.腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿；袜子最好穿棉制的，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。

　　3.留刘海的女生把刘海用卡子别起来，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

　　4.注意补充水分，温水最好，有条件茶水和淡盐水更佳。

　　5.军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还要多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。

　　6.遇到任何问题都要先喊报告。喊完再动，喊完再说话。不然就乖乖五十个深蹲吧。尤其站军姿过程中连擦汗、推眼镜都不行，所以眼镜能不戴就不戴。

　　7.军训中要讲求毅力，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。

　　8.有空时可以揉揉小腿和手臂来缓解肌肉酸痛，休息时间也不要玩得太疯，养足精神搞定军训才最棒啦。

　　9.军训期间按时作息，养精蓄锐，为接下来的训练打下良好的硬基础。

　　10.军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。