来源:奥数网整理 作者:奥数网小编 2012-05-31 10:54:04
进行必要的体育锻炼
经过一段时间的学习后,必须进行休息:静止性休息如睡眠,或者是活动性休息如体育锻炼。休息既可以防止疲劳,又可以消除疲劳,而对于主要从事脑力活动的考生说,体育锻炼更有利于防止和消除疲劳。通过体育锻炼,人体不断分解、消耗原有能量,而合成、再生新能量,增强人体各大系统的功能,提高反应灵活性,增强效率和考试效果。
不断变换学习内容和学习方法
任何单一的活动持续时间过长,都会引起人的厌倦疲劳、注意力分散,从而降低学习效率。所以要不断变化学习内容和学习方式,避免单科独进,方法单一,使各科内容的交替进行,耳眼口手脑并用,听说读写算并进,学习方式多样化。用新的方式学习新的内容时,对原有的学习来说实质上就是一种休息,这样高效地利用时间,可以更快更好地获取知识。
考前一天,让自己放轻松,梳理头绪
考试前一天、尤其是考试前一刻以休息为主,在放松状态下“随便翻翻”笔记和书本,此时不宜再记没记住的和钻研未搞懂的。一般说来,这时新学的内容,考到的可能不大,却会与脑中有内容相互干扰,使脑子变得沉重,过于紧张。“轻松能使人准确、快速地从事感知、注意、回忆、思维等智力活动。
考试前准备好文具,免得因准备不足或迟到而惊慌失措,干扰答卷。
轻装上阵,适当降低求胜动机
虽然考试成绩要考完以后一段时间才能知道,但从某种意义上说,其成绩在考前就已经决定了,不管想得到多高的分数,考生此时的水平就是他的真实水平。因此考生无需忧心忡忡,顾虑考试的成败得失;也不可异想天开,不切实际地提高自己的志向水平。你所要做的一切就是顺其自然,发挥出你现有的实际水平。
在战略上藐视考试,在战术上重视考试
你要看到自己的优势、自己的实力、自己的长处。应看到你自己的基础很好,很扎实。还要看到自己学校的优势:我们的老师教学水平很高,因此考试一定没问题。应该相信自己经过长时间的复习已准备充分,经过多次模拟考试已积累了许多经验,心理也得到了较好的训练,考试并不可怕,这是应试总的策略。但在具体解每一道题时,应认真细心,重视每一细节,尽力不丢一分。即便真正遇到难题也不要慌,要想到这个题我虽然不会作,别的同学也可能都不会做。
在别的科目没有考完之前不要对答案,否则会影响以后科目的考试。同学要问你可以说忘了,家长要问你可以说:还行,还可以吧。考试期间要营造一个轻松、幽默的氛围,开开心心,让大脑轻松一下。“信心”和“细心”是保证你考试取得成功的关键!
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