明天开学，如何帮助孩子抵抗不良情绪

　　转眼间暑假已近尾声，距离9月1日开学只剩下一天假期了。最近不少家长向记者反映，孩子在这个时候出现了焦虑、情绪低落、无故发脾气，甚至伴有失眠、食欲不振等症状，很多人将这种情况称为“开学焦虑症”。为此，记者专门采访了心理咨询师，教家长学生如何在开学前“HOLD住”，抵抗焦虑情绪。

　　案例1　沉迷游戏 开学无法适应

　　即将升入高三的阿亮，暑期刚开始时，想到自己即将进入高三，未来一年基本上要与网络游戏说“拜拜”。于是，他决定在这个假期要将网络游戏玩个够。他妈妈王女士告诉记者，阿亮在假期里极少出门，偶尔和亲戚聚餐也很不情愿跟着出去，更多的时候是宅在家中，对着电脑。而对家人，阿亮大部分时间也是不理不睬，总是自己“猫”在房间对着电脑玩游戏，甚至玩到天亮。

　　如今要开学了，阿亮在家人的强烈要求下，决心控制网络游戏的时间，将注意力逐渐转移到学业上。但在学习过程中，他却绝望地发现自己思维迟钝，记忆力减退，注意力不集中，根本无法进入学习状态。阿亮说：“快两个月没碰过书本了，现在突然上学了很难适应。有时上课都会晃神，想到游戏的画面，真不知道怎么办才好?”对于自己现在的状况，阿亮十分懊恼。

　　案例2　作业拖延 临开学抱佛脚

　　玲玲新学期就上五年级，由于期末考试考的成绩比较满意，老师免了她们很多作业，只剩几篇作文。因此近两个月的暑假，玲玲完全不在学习状态，几篇作文也是一拖再拖。到最后几天临阵磨枪，由于假期光顾着玩，也没有留心作业的事情，玲玲多次跟妈妈抱怨“作文不知道写什么好”。想到开学在即，作业又未完成，玲玲这几天总是愁眉苦脸，有时写不出作业还跟妈妈哭诉“不知道怎么办”。父母看到玲玲这个样子很忧心，这样的状态开学怎么办?更让父母担心的是，玲玲这样子会不会影响到开学以后的学习，导致成绩下滑?

　　案例3　开学在即 焦虑波及家长

　　家住莞城的于女士最近由于儿子要上学了，她也不知不觉跟着儿子焦虑起来。最近几天，她说得最多的几句话就是：“作业做完了没有?上学的东西都准备好了吗?开学了要好好听课，好好学习……”而儿子航仔并没有体会到妈妈关心的叮咛，反倒每次都会一句：“知道了，你烦不烦啊?”于女士很无奈，她看到儿子这些天在家都有些心不在焉的，脾气也很大，很担心儿子不能适应新学期生活，“他要上高一了，去到一个新环境，而且一开学就要军训，除了怕他身体吃不消外，也怕他住不惯学校宿舍，又怕他吃不惯饭堂的东西……”于女士皱着眉头诉说着自己的担忧。

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