来源:. 作者:. 2010-01-26 17:02:23
家长要想让子女在考试中获得成功,必须教孩子牢记三大 :“情绪稳定,冷静思索,充满自信”。下面是一些具体做法:
1、 考试当人尽量避免做不习惯的事。考试时最好带上自己平常用惯了的文具。为了安心应试,事先一定要做好充分的准备工作。
2、 为了使头脑更能激发出活力,考试之前必须心情放松 多开开玩笑。尽量想像监考官的缺点,可缓和紧张情绪。监考官开玩笑,而你能笑得出来,即表示你不紧张。
3、 仔细观察其他考生的表情,可消除自己的紧张情绪。 在考场上不要轻易听信他人的言论,以免影响自己的情绪。
4、 进入考场后数数缺考的人数,有助于自己心情的稳定,并可消除紧张感。进考场之前切不可再翻阅书籍,否则会给自己增加不必要的精神负担。
5、 在考场上如果发现什么不便之事,一定要大大方方地提出来。
6、 注视固定的某一物或某一处,可使注意力集中。 以挑试题毛病的心态去作答,才不会紧张。
7、 填写准考证号码和姓名时,要放慢速度,以保持平静的心态。在考场上,摸摸钢笔或橡皮等可使心情稳定。考试感到紧张时上厕所也可以稳定情绪。
8、 如果觉得自己有些紧张,不妨幻想一·些恶作剧之类的情景。深呼吸也能有效地控制紧张。也在心里默默地唱歌或吹口哨,有助于稳定情绪
9、 考试时间过半伸伸懒腰,有助于头脑恢复清醒。 考试的休息时间,不要去想前面的课程考得如何, 则会影响下面的考试。
10、要有自信,尽量做到不受外界的干扰。一门没考好,并不等于其他就不行,一定不能泄气。
关注奥数网官方微信 数学资料、数学真题、更有全国教育资讯 微信搜索“奥数网”或扫描二维码即可添加